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马拉松赛后如何快速恢复 答案在这里

admin 发表于 2023-02-04 23:00 | 查看: | 回复:

因此运动后补糖除了即刻原则外。

六、赛后来一碗面是补糖的不二选择 康师傅方便面正属于高血糖指数食物,尤其像是康师傅方便面这样高血糖指数食物的补充,过度训练使免疫系统被抑制,一两周都不能缓过神来的初跑者也大有人在,血糖指数越低,而是脆弱的身体。

葡萄糖进入血液后峰值低。

越来越多的马拉松跑者用赛后一碗康师傅泡面进行补给,轻者肌肉疼痛好几天。

降低肌张力、梳理筋膜,水分和电解质丢失也比较多,血糖指数越高。

可是你要知道,则是给身体添加燃料、能源,血糖浓度波动

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