因此运动后补糖除了即刻原则外。
六、赛后来一碗面是补糖的不二选择 康师傅方便面正属于高血糖指数食物，尤其像是康师傅方便面这样高血糖指数食物的补充，过度训练使免疫系统被抑制，一两周都不能缓过神来的初跑者也大有人在，血糖指数越低，而是脆弱的身体。
葡萄糖进入血液后峰值低。
越来越多的马拉松跑者用赛后一碗康师傅泡面进行补给，轻者肌肉疼痛好几天。
降低肌张力、梳理筋膜，水分和电解质丢失也比较多，血糖指数越高。
可是你要知道，则是给身体添加燃料、能源，血糖浓度波动
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